Głowna

Twórczyni programu Architektka Autonomii i Dwubiegunova

Małgorzata
Skowrońska

"Czasem jest bardzo trudno. Ale nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę."

Jestem coachem psychologicznym i doradczynią kryzysową

Masz problem, który chcesz przegadać? Umów się na bezpłatne niezobowiązujące 15- minutowe konsultacje. Zobaczymy, jak mogę Ci pomóc

Mój projekt DWUBIEGUNOVA

Dwubiegunova. Co to znaczy?

Każdy człowiek żyje między biegunami. Radość i smutek. Siła i wyczerpanie. Pewność siebie i zwątpienie. Zdrowie i kryzys.

To jest ludzkie doświadczenie — i właśnie o nim mówię od lat.

Dwubiegunova to mój pierwszy projekt — przestrzeń dla tych, którzy czują się gdzieś pomiędzy i szukają kogoś, kto zna te stany od środka. Nie z podręcznika.

Znam je. Żyję z ChAD, borderline i AuDHD — i właśnie dlatego rozumiem krańcowe stany lepiej niż ktoś, kto tylko o nich czytał. To moja siła, nie słabość.

Jeśli szukasz kogoś, kto naprawdę wie, co znaczy żyć z tym na co dzień — jesteś tu we właściwym miejscu.

Mój projekt
ARCHITEKTKA AUTONOMII

Żyjesz dla innych. A kto żyje dla Ciebie?

Masz wszystko poukładane na zewnątrz — i totalny chaos w środku. Robisz, dajesz, organizujesz. I gdzieś po drodze zgubiłaś siebie.

Program „Autonomia” to 8 sesji, które pomagają kobietom w wieku 35–45 lat odzyskać wpływ na własne życie — bez poczucia winy, bez zrywania relacji, bez udawania, że wszystko jest okej.

Nie uczę teorii. Pracuję z Tobą na tym, co realnie boli.

Moja oferta dla Ciebie

Konsultacje indywidualne i coaching

Pomagam osobom zmagającym się z emocjami, chaosem wewnętrznym i brakiem sprawczości odnaleźć spokój, zrozumienie i równowagę. owarzyszę Ci w drodze do zmiany — mądrze, uważnie i bez presji.

Grupy samopomocowe

Grupa samopomocowa dla osób z ChAD to bezpieczna przestrzeń, w której spotykają się ludzie z podobnym doświadczeniem. Wspieramy się, dzielimy wiedzą i uczymy, jak lepiej rozumieć siebie i chorobę. Dołącz do wspólnoty, w której naprawdę nie musisz niczego tłumaczyć od początku.

Warsztaty

Prowadzę warsztaty psychologiczne i rozwojowe dla młodzieży i dorosłych — w kameralnych grupach, z pełnym wsparciem i praktycznymi narzędziami. Pomagam w akceptacji siebie, pracy z emocjami, zmianie przekonań i budowaniu relacji.

E-booki i kursy

Sprawdź e-booki, kursy i warsztaty, które pomogą Ci lepiej ogarnąć emocje, zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany w codzienności. Od razu, bez czekania.

Kim jestem

i dlaczego to robię...

Coach psychologiczny i doradczyni kryzysowa

Zajmuję się tym, co trudne, ale codzienne: krytykiem w głowie, chaosem w emocjach, brakiem wiary w siebie. Pomagam odzyskać kierunek - z uważnością i spokojem, również przy CHAD, borderline, ADHD czy depresji.

Psychoedukatorka

Pomagam chorym i ich bliskim lepiej zrozumieć ChAD, borderline, AuDHD i depresję; popularyzuję wiedzę o tych zaburzeniach i walczę ze stygmatyzacją osób z diagnozą.

YouTuberka

Od wielu lat prowadzę polecany przez psychologów i psychiatrów kanał, na którym dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie CHAD i borderline. Mówię też o psychologii i rozwoju osobistym.

Nazywam się Małgorzata Skowrońska i wspieram osoby z diagnozą – lub bez – które doświadczają skrajnych emocji, chaosu wewnętrznego, nadmiaru bodźców albo po prostu nie wiedzą już, jak sobie poradzić.

Jestem coachem psychologicznym, doradczynią ds. zdrowienia i edukatorką – ale przede wszystkim kimś, kto zna to wszystko nie z książek, a z życia.

Żyję z CHAD, borderline i AuDHD.
Mam za sobą wiele wzlotów i upadków.
Wiem, jak trudno znaleźć kogoś, kto nie chce Cię naprawiać – tylko naprawdę usłyszeć.

Dziś łączę wiedzę psychologiczną, narzędzia coachingowe i empatyczne podejście, by dać Ci to, czego sama kiedyś potrzebowałam – obecność, zrozumienie, wiedzę i wsparcie bez ocen.

Stworzyłam DWUBIEGUNOVĄ, żeby dać głos tym, którzy zwykle milczą.
Bo życie jest między światłem a cieniem – i właśnie tam uczymy się być sobą.

Poznaj mnie bliżej: https://www.dwubiegunova.pl/o-mnie/.

Jak mogę Ci pomóc?

Wsparcie

Potrzebujesz rozmowy, zrozumienia i konkretnej pomocy?

Tu znajdziesz sesje 1:1, spotkania grupowe i przestrzeń, w której naprawdę możesz odetchnąć. Bez ocen. Z empatią, doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem.

Praca ze sobą

Wolisz działać w swoim rytmie?

Sprawdź e-booki, kursy i warsztaty, które pomogą Ci lepiej ogarnąć emocje, zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany w codzienności. Od razu, bez czekania.

Nie Jesteś Sam - Zacznij Od Tego

Zebrałam w jednym miejscu to, co sama chciałabym dostać, gdy było mi najtrudniej.
Znajdziesz tu moje artykuły i nagrania, ale też sprawdzone książki, podcasty i linki do wartościowych stron – wszystko jasno, konkretnie i z serca. To kompendium wiedzy o emocjach, diagnozach i codzienności z trudnymi stanami.

Zobacz polecane materiały

Mówię O Tym Głośno

Od lat opowiadam swoją historię w mediach, by pokazywać, że z ChAD można żyć. Bez wstydu. Bez tabu. Możesz usłyszeć mnie w TOK FM, przeczytać w Newsweeku jak również na Onet.pl i przekonać się, że naprawdę wiem, o czym mówię.